प्लान्टर फ्यासाइटिस: बिहान पहिलो कदममा कुर्कुच्चा दुख्दा

प्लान्टर फ्यासिया कुर्कुच्चाबाट औँलातिर फैलिएको र पैतालाको आर्चलाई टेवा दिने तन्तु हो। हिँड्दा र दौडिँदा बारम्बार भार पर्दा कुर्कुच्चानजिक दुखाइ हुन सक्छ। सुतेपछि वा लामो समय बसेपछि टेक्दा लक्षण बढी देखिन सक्छ। चल्दा कम भए पनि लामो समय हिँड्दा वा उभिँदा फेरि दुख्न सक्छ। हालै व्यायाम र उभिने समयमा भएको परिवर्तन सम्झनुहोस्।

दौड वा लामो हिँडाइपछि बढी दुखे दूरी र समय घटाउनुहोस्, सहज गतिविधि छान्नुहोस्। कुर्कुच्चाको कुशन घिसिएको वा पैतालालाई टेवा नदिने जुत्ता बदल्नुहोस्। कडा भुइँमा लामो समय खाली खुट्टा नहिँड्नुहोस्। पैताला र पिँडुला बिस्तारै तन्काउनुहोस्: बसेर औँला आफूतिर बिस्तारै तान्दा पैतालामा हल्का तन्काइ महसुस गर्नुहोस्। तीखो दुखाइ भए रोक्नुहोस् र दुखेको ठाउँमा जोडले नथिच्नुहोस्।

अकुपंक्चर प्लान्टर फ्यासाइटिसको दुखाइ घटाउन गतिविधि समायोजन र व्यायामसँगै प्रयोग गरिन्छ। अकुपंक्चर अध्ययनहरूको समीक्षामा दुखाइ घटेको रिपोर्ट छ। चुना उपचारमा गोलीगाँठाको चाल र पैताला तथा पिँडुलाको तनाव हेरी सीमित चाल र तन्किएका तन्तुमा काम गरिन्छ। सन् २०२४ को १० म्यानुअल उपचार अध्ययनको समीक्षामा दुखाइ र तल्लो अङ्गको कार्यमा सुधार रिपोर्ट गरिएको छ। विभिन्न म्यानुअल उपचार समेटिएको यो समीक्षा चुना उपचारको दिशा निर्धारणमा उपयोगी सन्दर्भ हो।

नामुगेउनुल क्लिनिकले प्लान्टर फ्यासाइटिस उपचारमा मौरीको विषको अकुपंक्चर प्रयोग गर्छ। चिकित्सकले दुख्ने स्थान, थिच्दा दुखाइ र हिँडाइको असहजता हेरेर उपचार स्थान र मात्रा तय गर्छन्; अकुपंक्चर, चुना र दैनिक हेरचाहसँग संयोजन गरिन्छ। जडीबुटी औषधि दुखाइको स्वरूप, अन्य लक्षण, समग्र स्वास्थ्य र चलिरहेका औषधि हेरेर दिइन्छ। कोरियाली केस रिपोर्टमा मुखबाट खाने जडीबुटी औषधि, अकुपंक्चर, मोक्सिबसन र फिजियोथेरापी सँगै प्रयोग गर्दा ४ मध्ये ३ केसमा दुखाइ घटेको थियो।

चोटपछि खुट्टा टेक्न गाह्रो भए, सुन्निने र तातोपन स्पष्ट भए, आराममा पनि दुखाइ बढे वा झमझम र संवेदना कम भए जाँच गराउनुहोस्। कुर्कुच्चाको बोसोयुक्त कुशनको समस्या, हड्डीमा दोहोरिएको भारबाट हुने चोट र स्नायुको जलनले उस्तै लक्षण दिन सक्छन्। लक्षणको वर्णनबाट मात्र प्लान्टर फ्यासाइटिस निश्चित हुँदैन।

सोमबार–शुक्रबार 09:00–20:00; खाना विश्राम 13:00–14:00। शनिबार 09:00–14:00, खाना विश्राम छैन। आइतबार र सार्वजनिक बिदामा बन्द। ढिलो आउँदा फोन गरेर भर्ना सम्भव छ कि पुष्टि गर्नुहोस्। ठेगाना: कोठा 304, तेस्रो तला, Hapyeong Place, 370 Jungang-ro, Anseong-si, Gyeonggi-do। फोन: 031-674-1075 / 031-674-1076। भवनको मेकानिकल पार्किङ 2,000cc सम्मका यात्रुवाहक कारका लागि हो; 17:00 पछि प्रयोग कठिन हुन सक्छ। ठूलो कार वा भवनमा ठाउँ नभए Seokjeong-dong सार्वजनिक पार्किङ, 7 Jungang-ro 367beon-gil, Anseong-si प्रयोग गर्नुहोस्। बढीमा ९० मिनेट निःशुल्क पार्किङ सहयोग छ।