Viêm cân gan chân: đau gót ở những bước đầu tiên buổi sáng

Cân gan chân chạy từ gót về phía các ngón, hỗ trợ vòm bàn chân. Tải trọng lặp lại khi đi bộ và chạy có thể gây đau gần gót. Triệu chứng thường rõ sau khi ngủ hoặc ngồi lâu. Đau có thể giảm khi vận động rồi trở lại sau khi đi hoặc đứng lâu. Hãy xem lại những thay đổi gần đây về lượng vận động và thời gian đứng.

Nếu chạy hoặc đi lâu làm đau tăng, hãy giảm quãng đường và thời gian, chọn hoạt động dễ chịu hơn. Thay giày có đệm gót mòn hoặc nâng đỡ kém; hạn chế đi chân trần lâu trên nền cứng. Kéo giãn nhẹ gan chân và bắp chân: ngồi và từ từ kéo các ngón về phía mình đến khi cảm thấy căng nhẹ ở lòng bàn chân. Dừng nếu đau nhói và tránh ấn mạnh vùng đau.

Châm cứu được dùng để giảm đau viêm cân gan chân cùng với điều chỉnh hoạt động và tập luyện. Tổng quan nghiên cứu châm cứu ghi nhận giảm đau. Chuna đánh giá vận động cổ chân và độ căng của gan chân, bắp chân, xử lý hạn chế vận động và mô căng. Tổng quan năm 2024 gồm 10 nghiên cứu về nhiều liệu pháp thủ công ghi nhận cải thiện đau và chức năng chi dưới. Kết quả này được tham khảo khi xác định hướng điều trị Chuna.

Phòng khám Namugeuneul sử dụng liệu pháp châm nọc ong trong điều trị viêm cân gan chân. Bác sĩ xem vị trí đau, đau khi ấn và khó chịu khi đi để chọn vị trí và liều, kết hợp châm cứu, Chuna và chăm sóc hằng ngày. Thuốc thảo dược được kê theo đặc điểm đau, triệu chứng kèm theo, sức khỏe chung và thuốc đang dùng. Báo cáo tại Hàn Quốc kết hợp thuốc thảo dược uống với châm cứu, cứu ngải và vật lý trị liệu ghi nhận giảm đau ở 3 trong 4 trường hợp.

Cần khám nếu khó chịu lực lên chân sau chấn thương, sưng và nóng rõ, đau tăng khi nghỉ, hoặc có tê hay giảm cảm giác. Vấn đề đệm mỡ gót, tổn thương xương do quá tải và kích thích thần kinh có thể gây triệu chứng tương tự; không xác định viêm cân gan chân chỉ dựa vào triệu chứng.

Thứ Hai–thứ Sáu 09:00–20:00, nghỉ trưa 13:00–14:00. Thứ Bảy 09:00–14:00, không nghỉ trưa. Nghỉ Chủ nhật và ngày lễ. Nếu đến muộn, gọi trước để xác nhận tiếp nhận. Địa chỉ: phòng 304, tầng 3, Hapyeong Place, 370 Jungang-ro, Anseong-si, Gyeonggi-do. Điện thoại: 031-674-1075 / 031-674-1076. Bãi đỗ cơ khí trong tòa nhà dành cho ô tô con dung tích đến 2.000cc; sau 17:00 có thể khó sử dụng. Xe lớn hơn hoặc không đỗ được trong tòa nhà: bãi công cộng Seokjeong-dong, 7 Jungang-ro 367beon-gil, Anseong-si. Hỗ trợ tối đa 90 phút miễn phí.