Плантарный фасциит: боль в пятке при первых утренних шагах
Резкая боль в пятке при подъёме с постели, которая уменьшается после нескольких шагов, часто встречается при плантарном фасциите. У боли в пятке бывают разные причины, поэтому важно учитывать её расположение и изменения после нагрузки.
Оригинал на корейскомПлантарная фасция проходит от пятки к пальцам и поддерживает свод стопы. Повторные нагрузки при ходьбе и беге могут вызывать боль возле пятки. Симптомы часто выражены после сна или длительного сидения. После движения боль может уменьшаться и возвращаться при долгой ходьбе или стоянии. Вспомните недавние изменения физической нагрузки.
Если после бега или долгой ходьбы боль усиливается, сократите расстояние и время, выберите комфортные занятия. Замените обувь с изношенной амортизацией пятки или слабой поддержкой стопы. Реже ходите долго босиком по твёрдому полу. Мягко растягивайте подошву и икру: сидя медленно тяните пальцы стопы к себе до лёгкого натяжения. При резкой боли остановитесь, не давите сильно на болезненное место.
Акупунктура используется для уменьшения боли при плантарном фасциите вместе с коррекцией нагрузки и упражнениями. Обзор исследований сообщил о снижении боли. При Чуна оценивают движение голеностопа и напряжение подошвы и икры, работают с ограничением подвижности и напряжёнными тканями. В обзоре 2024 года, объединившем 10 исследований различных мануальных методов, отмечены улучшения боли и функции нижних конечностей. Эти данные помогают определять направление лечения Чуна.
В клинике Namugeuneul при плантарном фасциите применяют инъекционную терапию пчелиным ядом. Врач учитывает расположение боли, болезненность при надавливании и неудобство при ходьбе, определяя место и дозу; лечение сочетают с акупунктурой, Чуна и домашним уходом. Травяные препараты подбирают по характеру боли, сопутствующим симптомам, общему состоянию и принимаемым лекарствам. В корейском отчёте о сочетании пероральных травяных препаратов с акупунктурой, прижиганием и физиотерапией боль уменьшилась в 3 из 4 случаев.
Обратитесь на осмотр, если после травмы трудно наступить на стопу, выражены отёк и местное тепло, боль усиливается в покое или появляются онемение и снижение чувствительности. Проблемы жировой подушки пятки, стрессовое повреждение кости и раздражение нерва могут вызывать похожие симптомы. Диагноз не устанавливают только по описанию боли.
Понедельник–пятница 09:00–20:00, обед 13:00–14:00. Суббота 09:00–14:00 без обеденного перерыва. Воскресенье и государственные праздники — выходные. Перед поздним визитом уточните возможность приёма по телефону. Адрес: кабинет 304, 3-й этаж, Hapyeong Place, 370 Jungang-ro, Anseong-si, Gyeonggi-do. Телефон: 031-674-1075 / 031-674-1076. Механическая парковка здания предназначена для легковых автомобилей до 2 000 куб. см; после 17:00 доступ может быть затруднён. Для более крупных автомобилей или при отсутствии мест: общественная парковка Seokjeong-dong, 7 Jungang-ro 367beon-gil, Anseong-si. Поддерживается бесплатная парковка до 90 минут.
По будням до 20:00
Кёнгидо, г. Ансон, Jungang-ro 370, 하평플리스, 3-й этаж, кабинет 304
Пн–Пт 09:00–20:00 · Перерыв 13:00–14:00 · Сб 09:00–14:00
